|
Rolled oat pancake
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1272 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 59,78g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Margarin, Colatta Dark Compound Chocolate, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lounas: Tahu, Bango Kecap Manis, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Tahu Kukus, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: Colatta Dark Compound Chocolate, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Frisian Flag Susu Kental Manis, Margarin. lisää...
|
|
 Kommentit
24 maalis 20 jäseneltä: naumirezki
|
25 maalis 20 jäseneltä: Ksoo yeoja chingu
|
Ini resepny yaa:
100 g rolled oat
42g dark chocolate
3/4 sdt baking powder
12g margarin.
Cara membuat:
1. Oat di blend sampe jadi tepung.
2. Campur oat dengan baking powder.
3. Lelehkan dark chocolate pake margarin, tempatkan di wadah.
4. Campur 16 sendok air ke dalam coklat.
5. Masukan bahan kering (tepung oat+ baking powder) ke dalam bahan basah (coklat+margarin+air) sedikit2 aja masukinnya.
6. Aduk rata sampai tidak ada gumpalan. Kalo adonan terlalu kental tambah air aja.
7. Panggang diatas teflon anti lengket.
25 maalis 20 jäseneltä: startahealtylife
|
Note: aku ga pakai gula lagi. Tapi dialhir aku kasih susu kental manis sekitar 16g. Enakk. Per pcs cuma sekitar 85 kalori. Selamat mencoba🌈
25 maalis 20 jäseneltä: startahealtylife
|
25 maalis 20 jäseneltä: Ksoo yeoja chingu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - startahealtylife
|