Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2013
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 102,80g | Hh: 361,77g.
Aamiainen: Activia Yogurt, Vidacol Vidacol, Actimel Actimel, Café con Leche Descremada, Riera Tostadas Light, BC Mermelada De Durazno. Lounas: Carne Molida de Res (80% Magra / 20% de Grasa, Empanada, Cocida, Asada a la Parrilla), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Manzana, Mandarinas, Plátano, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Gelatina Light, Galletitas Sandwich, Mate, Bagley Galletitas de Salvado, Miel, Barra de Cereal Yoghurt Vainilla, Arcor Turrón de Maní, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jsilvetti
|