Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1201 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 64,96g | Hh: 156,13g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Mercimek Çorbası. Lounas: Kepekli Ekmek, Közlenmiş Patlıcan, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Yeşil Biber, Mercimekli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Süt. lisää...
|
|
3633 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|