|
Комплекса йоги не успел сделать. Тренажёрный зал зачёт. 10 тыс. шагов зачёт. Вес не уменьшается, а даже наоборот. Ощущение, что в связи с качественным питанием и усилением физ нагрузки идёт рост мышечной массы. Пока рацион не меняю, посмотрим до выходных.
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
1695 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 104,62g | Hh: 256,01g.
Aamiainen: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: SPAR Курага Сушеная, Финик. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|