Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
967 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 71,61g | Hh: 93,38g.
Aamiainen: Teh Herbal, Chia Seed, Air, Jeruk Nipis, Buah Pir. Lounas: Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Päivällinen: Ampela, Pempek. Välipalat/Muut: Naraya Kuaci, Naraya Oat Choco. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|