Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1562 kcal
|
Rasva: 48,59g | Prot: 69,39g | Hh: 190,50g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Фрукты, Ягоды и Орехи, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Ашан Имбирь Маринованный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . Välipalat/Muut: Арахис, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Dr. Korner Хлебец Медовый, Милочка Восточное Лакомство, Сливы, Пятерочка Груша Сезонная , Киви. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|