Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
791 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 36,59g | Hh: 114,27g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Yeşil Zeytin, Yumurta, Yeşil Biber. Lounas: Kepekli Ekmek, Balkabağı, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Kivi Meyvesi, Yedigün Yedigün. lisää...
|
|
4089 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|