Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1476 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 139,89g | Hh: 172,40g.
Aamiainen: Грудка Индейки, Тыквенный суп. Lounas: Красная Фасоль, Яичница Льва. Päivällinen: Грудка Индейки, Тушёная капуста. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|