Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2013
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 77,30g | Prot: 105,34g | Hh: 125,67g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Vegetable Soup (Home Recipe), chicken thighs, Publix Smoke Flavored Provolone Cheese, Boar's Head Hard Salami, Mayonnaise, Publix Italian 5 Whole Grain Bread, Vegetable Soup (Home Recipe), chicken thighs. Välipalat/Muut: Nonfat Blood Orange Greek Yogurt, Cabernet Sauvignon Wine. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|