Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1050 kcal
|
Rasva: 147,62g | Prot: 54,84g | Hh: 89,02g.
Aamiainen: Chia Seed, Jeruk Nipis, Pempek, Ubi Goreng, Risoles. Lounas: Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Solaria Kwetiau Goreng. Välipalat/Muut: Mayasi Kacang Jepang, Champ Sosis Ayam. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|