Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1345 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 41,80g | Hh: 138,10g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Элика Блины с Творогом. Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Mr. Ricco Майонез, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские. Päivällinen: Lay's Чипсы Сыр и Лук, Сытоедов Чебурек Классический с Мясом. Välipalat/Muut: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 59 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|