Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
640 kcal
|
Rasva: 20,70g | Prot: 43,35g | Hh: 70,79g.
Aamiainen: Хлебец, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Село Зеленое Сосиски Дорожные, Увелка Гречневая Каша на Воде. Päivällinen: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemehova1902
|