|
опа - нежданчик) нашлась мне поддержка а виде мужа ! сказал,что тоже будет худеть и считать, все записывать )))
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2108 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 93,89g | Hh: 242,90g.
Aamiainen: Банан, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Золотой Колос Хлеб Богучарский с Подсолнечником, Сливочное Масло, Сахар, Чай. Lounas: Зефир, Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Морская Капуста, Сельдь Соленая, Запеченный Картофель, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Päivällinen: Киви, Золотой Колос Сочник с Творогом, Чай, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Бодрая Корова Мороженое Белое, Томмолоко Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Яблоко, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|