Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2798 kcal
|
Rasva: 142,22g | Prot: 151,41g | Hh: 175,72g.
Aamiainen: Olio d'oliva, Gorgonzola, Spinaci Cotti (da Freschi), Frittata di Uova. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Burro, Patata Americana, Carne di Petto di Tacchino. Päivällinen: Verdure Miste (Solidi e Liquidi, in Scatola), Gusteria Grillkäse, Baguette, Vino Rosso da Tavola, Marvest Cevapcici, Bratwurst. Välipalat/Muut: Barretta Proteica. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|