|
все, написали нам, что и наш фитнес неделю работать не будет. надо хотя бы дома что то делать, найду книжку "ножки мирового стандарта", сто лет по ней не занималась))) ещё подруга скинула ссылку на Катю Усманову , что то она мне очень, но хз, мож я не разглядела ее.
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2108 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 93,89g | Hh: 242,90g.
Aamiainen: Банан, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Золотой Колос Хлеб Богучарский с Подсолнечником, Сливочное Масло, Сахар, Чай. Lounas: Зефир, Сахар, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Морская Капуста, Сельдь Соленая, Запеченный Картофель, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Päivällinen: Киви, Золотой Колос Сочник с Творогом, Чай, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Бодрая Корова Мороженое Белое, Томмолоко Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Яблоко, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|