Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
1630 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 113,30g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo, Huevo, La Serenísima Queso Mozzarella. Lounas: SanCor Flan Casero con Caramelo, Palta, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Cerveza, Bife de Chorizo, Morcilla, Granja Tres Arroyos Chorizo de Pollo. Välipalat/Muut: Ultra Tech Protein Bar. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|