Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2166 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 103,75g | Hh: 346,12g.
Aamiainen: Nestum Nestum Mel, Nespresso Café Expresso, Lidl Pão De Cereais, Continente Leite Meio Gordo, Philadelphia Philadelphia Light. Lounas: Sinfonia de Sabores Bacalhau com Natas. Päivällinen: Tomates Cereja, Esparguete, Ovo Estrelado, Sopa de Cenoura, Peras. Välipalat/Muut: Lidl Skyr Pêssego E Maracujá. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|