Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
149,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 49,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2741 kcal
|
Rasva: 115,46g | Prot: 111,58g | Hh: 319,30g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Barilla Fusilli, Deluxe Lachs in Blätterteig. Päivällinen: Roggen Knäckebrot, Schmitz Gekochter Schinken, Pluma Flämische Lebercrème Pâté, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Välipalat/Muut: Strauchtomaten, Salatgurke, Äpfel. lisää...
|
|
3786 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|