|
please jangan di bully lagi!
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
800 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 52,80g | Hh: 101,36g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Putih Telur, Pisang, Kacang Almond, Alpukat. Lounas: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi, Sawi, Wortel, Kubis, Kecambah. Päivällinen: Jamur Tiram, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Apel Granny Smith, Buah Naga, Semangka. lisää...
|
|
1 - 20 (31)
 Kommentit
tuhann pengen bngt body nya.... kapan???
29 maalis 20 jäseneltä: novelyam
|
29 maalis 20 jäseneltä: Luhde Witari
|
29 maalis 20 jäseneltä: as2002
|
29 maalis 20 jäseneltä: Luhde Witari
|
29 maalis 20 jäseneltä: ayuantari2
|
ngefans ma kakak.. bodynya perfect👏
29 maalis 20 jäseneltä: nan setya
|
29 maalis 20 jäseneltä: hdnurul
|
29 maalis 20 jäseneltä: Adi T
|
Gilaaaa badan ny uda slim bgt.. ini brpa lama kah prosesny? Apakah makan nya slalu clean foods?
29 maalis 20 jäseneltä: oliviaamc
|
olahraga brp kali dlm sminggu kak?
29 maalis 20 jäseneltä: alingrace16
|
29 maalis 20 jäseneltä: nisjeyoung
|
29 maalis 20 jäseneltä: ruricendrakasih
|
29 maalis 20 jäseneltä: christyrachel1
|
hallo 👋
kuncinya niat dan konsisten ka, aku dietnya mulai ad perubahan setelah 3blnan, no gorengan, no junk food, hindari gula tambahan selain buah, cukupi kbutuhan kalori harian dan makro nutrient.
olahraga juga dijadiin kebutuhan, tpi jangan terlalu push tubuh klo emg perlu break 😉
29 maalis 20 jäseneltä: Luhde Witari
|
kalo bb stuck ga turun2 gmn solusinya kak? boleh share tips?
29 maalis 20 jäseneltä: Septin95
|
Kalo makan, Kaka makan apa
29 maalis 20 jäseneltä: bellaadeput22
|
Aku slama diet ini blum pernah stuck sih kak 😅, skrng udh maintain weight aja, tpi agak susah, malah cenderung sering turun
29 maalis 20 jäseneltä: Luhde Witari
|
Klo aku smpe skrang hmpir nggak makan nasi putih kak, karna kebiasaan lebih suka makan ubi kukus, lebih enak menurutku smpe sekarang 😄
29 maalis 20 jäseneltä: Luhde Witari
|
29 maalis 20 jäseneltä: d1ty
|
30 maalis 20 jäseneltä: ocdocpd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luhde Witari
|