Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
1145 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 65,01g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Имбирь Маринованный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Dr. Korner Хлебец Медовый, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Русское Море Крабовое Мясо, Слабое Кофе с Сахаром. Päivällinen: Избенка Кефир 1%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Русское Море Крабовое Мясо, Киви, Красное Яблоко, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|