Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1246 kcal
|
Rasva: 55,56g | Prot: 55,14g | Hh: 139,44g.
Aamiainen: Bakwan, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pisang. Lounas: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Rebus, Nasi Putih, Bakwan, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Kecambah, Semur Daging, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Balado, Sambal Goreng Kentang. Päivällinen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pizza Keju dengan Sayuran, Rengginang, Kolak. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Kurma. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Tiskaus - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|