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어제 간식으로만 1500칼로리를 추가로 먹고 1kg이나 증량해서 아침에 배도 안고팠지만, 막상 먹으니 더 먹고 싶어짐. 머임. 호밀빵 50g에 바질페스토 슥슥 발라 하나 더 먹음.
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
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1934 kcal
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Rasva: 62,05g | Prot: 175,28g | Hh: 170,25g.
Aamiainen: 데체코 바질페스토, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 Quick Oats, 홈메이드 요거트, 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 부추, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이. Lounas: 크리스탈 코티지치즈, 리앰브레드 호밀빵, 연어, 바나나, 짭짤이, 닭가슴살. Päivällinen: 크리스탈 코티지치즈, 발사믹식초, 코스트코 햄프씨드, 연어, 방울 토마토, 무순, 딸기, 데체코 바질페스토, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Välipalat/Muut: 아메리카노. lisää...
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1949 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
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 Kommentit
다이어리 보니 간식만 1996칼로리로구나 -.-a
29 maalis 20 jäseneltä: 아주심
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