|
efek libur 2hari lockdown dirumah...
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1152 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 61,70g | Hh: 137,77g.
Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Jagung Rebus. Päivällinen: Nasi Putih, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Roti Panggang, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Petis, Bakwan. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|