Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2013
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 52,93g | Hh: 241,50g.
Aamiainen: Fruit & Pastry Apple Cinnamon Cereal Bars, Almond Joy Coffee Creamer, No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Starbucks Coffee Frappuccino Mocha Coffee Drink, Honey Wheat Sliced Bread, Deli Select Lower Sodium Honey Ham, Imported Muenster Natural Cheese Deli Slices, Light Mayonnaise. Päivällinen: Sixlets (8 Individual Candies). Välipalat/Muut: Mac and Cheese - Cheese Pizza, Roasted Veggie Tortilla Chips, Quakes Rice Snacks - Sweet Chili. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|