|
Rough weekend for eating. Gained everything I lost last week. I will take a water pill today to hopefully help it along.
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 72,72g | Hh: 188,86g.
Aamiainen: Activia Light Peach Yogurt, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Lite Pancake Syrup, Oatmeal. Lounas: Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Thin-sliced Honey Ham, Cucumber (Peeled), Cool Whip Fat Free, Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Arnold Select sandwich thins. Päivällinen: Golden Delicious Apples, Market Creations Chicken Margherita. Välipalat/Muut: Delights Parfait Lowfat Yogurt - Chocolate Raspberry, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|