Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1390 kcal
|
Rasva: 72,94g | Prot: 94,10g | Hh: 80,16g.
Aamiainen: Carrefour Bio Cerneaux de Noix, La Vie Claire Graine de Chia, Carrefour Fruits Rouges Surgelés , Carrefour Bio Son d'avoine , Delisse Fromage Blanc 0%. Lounas: Bridélice Chantilly, Carrefour Tarte aux Pommes , Amora Sauce Burger, Casino Steak Haché Pur Bœuf 15%, Salade Verte, Tomates, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger , Jacquet Pain Hamburger. Päivällinen: Reflets de France Mont d'or, Tradilège Mousse de Foie, Pain Blanc, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Vahiné Pignons de Pin, Carrefour Mozzarella, Tomates Cerises, Mâche, Le Gaulois Escalope de Dinde. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|