Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1401 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 98,35g | Hh: 135,63g.
Aamiainen: Ореховый коктейль, Дружба. Lounas: Благода Творог Домашний 5%, Дикси Сыр Маасдам, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Салат. Päivällinen: Щи, Омлет, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 1%, Юбилейное Печенье Злаковое, Благода Творог Домашний 5%. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Crosstrainer - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TPlatoshka
|