Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1616 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 99,07g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Росток Хлебцы с Овощами и Солодом, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Авокадо. Lounas: Авокадо, Говяжий Фарш, Гречка Отварная, Капустный Салат. Päivällinen: Блины с Творогом, Жареное Яйцо, Козуб Мука Цельнозерновая, Ферма Йогурт Густой 8%, Творог (Обезжиренный), Укроп. Välipalat/Muut: Блины из Цельнозерновой Муки, Капучино. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 25 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.sitnikova23
|