Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1475 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 45,69g | Hh: 204,36g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Pêssegos, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Do Bem Suco de Tangerina Integral, Abobrinha Refogada, Bolinho de Arroz, Hellmann's Maionese, Repolho-Roxo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Abobrinha Refogada, Queijo Branco, Ovo Mexido, Bolinho de Arroz. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|