Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1047 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 63,70g | Hh: 82,87g.
Aamiainen: Сыр Российский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Сахаром, Каша. Lounas: Iglo Филе Минтая, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. Päivällinen: Good Food Семечки Подсолнечника. Välipalat/Muut: Чернослив. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|