Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
41,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
992 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 67,73g | Hh: 129,63g.
Aamiainen: Pepaya, Prochiz Cheddar Cheese, Kuning Telur, Putih Telur, Kacang Hijau, Ubi. Lounas: Kecambah, Quaker Instant Oatmeal, Ubi, Tempe, Carrefour Genjer. Päivällinen: Carrefour Genjer, Sun Kara Sun Kara, Pisang, Ubi, Kuning Telur, Putih Telur, Kacang Hijau. Välipalat/Muut: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nutrijell Kelapa Muda, Pepaya. lisää...
|
|
1148 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|