|
kmrn mens, ditambah libur 2hari jd naik, skrng turun lagi...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
602 kcal
|
Rasva: 12,84g | Prot: 33,48g | Hh: 86,68g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Nasi Putih. Päivällinen: Kari Ayam, Tahu Kukus, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Delfi Top (Black In White). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|