Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1704 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 82,91g | Hh: 206,49g.
Aamiainen: Пестречинка Колбаса Докторская Особая, Огурец (с Кожурой), Белый Медведь Сырок Творожный Обезжиренный с Изюмом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Куриное Филе, Картошка Печеная. Päivällinen: Даниссимо Йогурт Ванильный с Хрустящими Шариками , Dr. Oetker Ванильный Сахар, Лакомо Сливки 10%. Välipalat/Muut: Даниссимо Продукт Творожный с Хрустящими Шариками, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Коммунарка Шоколад Молочный. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|