Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3286 kcal
|
Rasva: 92,96g | Prot: 246,12g | Hh: 342,64g.
Aamiainen: Apfel, Weidebuttermilch , Edeka Himbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Lounas: Tilda Basmati Reis, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Päivällinen: Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Snickers Crisp, REWE Bio Sorbet Zitrone, Kania Ketchup Light, Kokosöl, Löwensenf Medium, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3697 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|