Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 15,35g | Hh: 62,75g.
Aamiainen: Сахар, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Рузское Молоко Сливки 10%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Päivällinen: Пестречинка Колбаса Докторская Особая, Огурец (с Кожурой), Коммунарка Шоколад Молочный. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|