Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 103,12g | Hh: 125,05g.
Aamiainen: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Zeytin, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Päivällinen: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|