|
да, сложно конечно ложиться спать с лёгким чувством голода, но блин, даже курага и киви это до хрена калорий ((( пытаюсь на чем то экономить, что не так важно для меня, чтобы съесть то, что приятно и хочется. уже немножко ещё вес ушел. по ходу, потом, после похудения и кормления грудью, грудь станет на время как уши спаниеля ((( ну да ладно, вернётся же потом )))
|
2008 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 69,42g | Hh: 226,83g.
Aamiainen: Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Колос Сложный Декор, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Свинина Тушёная, Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Ветчина, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, СладКо Трюфель Классический, Чай, Курага, Хлебец, Кефир 2,5%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Орешки со Сгущенкой, Банан. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|