|
|
2008 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 69,42g | Hh: 226,83g.
Aamiainen: Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Колос Сложный Декор, Сахар, Чай, Кофе с Молоком. Lounas: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Свинина Тушёная, Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Сахар, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Ветчина, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, СладКо Трюфель Классический, Чай, Курага, Хлебец, Кефир 2,5%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Орешки со Сгущенкой, Банан. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
01 huhti 20 jäseneltä: puhlyk
|
Красота😍😍😍😍, идеальная фигура 😍👍👍👍👍👍
01 huhti 20 jäseneltä: Яяяzzzzz
|
отлично 👍 жира осталось примерно 25% - для девочек это круто 🎈
01 huhti 20 jäseneltä: baursak3k
|
Спасибо !!! Ещё 6 -7 кг минус и будет хорошо )))
01 huhti 20 jäseneltä: olga.shevchenko
|
Спасибо !!! Ещё 6 -7 кг минус и будет хорошо )))
01 huhti 20 jäseneltä: olga.shevchenko
|
baursak3k, спасибо конечно, но что у вас с математикой ))) не 25 а 8% осталось )))
01 huhti 20 jäseneltä: olga.shevchenko
|
olga.shevchenko 8 так 8 ... только это уже опасно для жизни:
https://zozhnik.ru/vse-o-procente-zhira-v-organizme
01 huhti 20 jäseneltä: baursak3k
|
6-7 многовато... фигура сейчас очень красивая
01 huhti 20 jäseneltä: 18Оксана
|
01 huhti 20 jäseneltä: veks_
|
01 huhti 20 jäseneltä: Panicum
|
Яяяzzzzz ( темболие после родов
01 huhti 20 jäseneltä: tanyshureva
|
Родинка-значит ты не уродинка
01 huhti 20 jäseneltä: anna.nikitina1804
|
01 huhti 20 jäseneltä: Луна1001
|
и так все идеально)8 %никак не может быть,здесь примерно,как и сказали 25)
01 huhti 20 jäseneltä: puhlyk
|
вы о разных % просто говорите)
01 huhti 20 jäseneltä: puhlyk
|
puhlyk именно: висцеральный (внутренний) и общий
01 huhti 20 jäseneltä: baursak3k
|
Спасибо )) я же в жизни никогда не худела, после первых родов была как новая уже через полгода )))
а тут уже и возраст наверное, все ж 39 не 27...
Потому я про похудения, калории и ТД все впервые для себя познаю.
01 huhti 20 jäseneltä: olga.shevchenko
|
боже,бывают же такие идеальные фигуры👌🤗
01 huhti 20 jäseneltä: lask-ludmila
|
04 huhti 20 jäseneltä: ingasvet1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|