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Primeira refeição :)
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3144 kcal
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Rasva: 58,90g | Prot: 97,42g | Hh: 559,52g.
Aamiainen: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana, Limão, Batata Doce Cozida. Lounas: Banana, Renata Macarrão Parafuso, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tomates, Farinha de Mandioca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Yoki Batata Palha Tradicional, Ervilhas (Congelado), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana. lisää...
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2056 kcal
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Harjoitus:
Treino de Abdominais - avançado - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Legal ver alguém com alimentação vegetariana e buscando o ganho de peso 👏🏽
01 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Obrigado! Mesmo o pessoal que come carne, dá um ânimo maior. É como uma grande equipe ;D
Minha dificuldade na verdade é meu biotipo que queima calorias demais, e eu que não gosto de ficar parado rsrsrs
01 huhti 20 jäseneltä: Evert Flávio
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Poxa ... É pecado sentir inveja né 😅 haha , brincadeira !! Vamos que vamos , todos com paciência iremos alcançar nossas metas 🙌🏽 , gostei da sua energia 💫💫💫
01 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Então Deah, meu corpo é teimoso demais! Aí fica eu com porte de esqueleto, em vez de atlético. Hahaha
01 huhti 20 jäseneltä: Evert Flávio
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Mas logo vai estar no shape , natural e saudável 💪🏽💪🏽💪🏽
01 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Deus te ouça, porque comer desse tanto é cansativo. Quando voltar às aulas então, impossivel! Aliás como posta foto de antes e depois aqui?
01 huhti 20 jäseneltä: Evert Flávio
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Aaah , eu imagino , tem sofrencia também né !! Comer às vezes sem fome e tals . Mas seja perseverante 🙏🏽 . Tem o @Ayslan Ferrari , também tá com ganho de peso , se ver por aí o jornal dele dá uma olhada 🙌🏽 trocar figurinha é legal né . Pra postar foto você posta no mesmo lugar que posta a comida , sabe ? No diário alimentar .
01 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Eu postei algumas coisas por lá, mas nem aparece se não registrar alimentos. Ah valeu, estou adicionando a galera que gosta de conversar. Isso ajuda muito!
01 huhti 20 jäseneltä: Evert Flávio
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Não , porque você seleciona na galeria e escreve abaixo o que quer , dá certo simmm !! Aqui você fará otimas amizades 🙌🏽
01 huhti 20 jäseneltä: DeahFitness
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Painohistoria - Evert Flávio
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