Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 64,23g | Prot: 102,80g | Hh: 51,51g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Cebolas, Abobrinha, Banha de Porco. Päivällinen: Abacate, Swift Coxão Duro, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|