Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2013
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 22,27g | Prot: 134,38g | Hh: 83,46g.
Aamiainen: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) . Päivällinen: Medifast White Cheddar Soy Crisps, Saputo Cheese Heads Light Cheese String - Mozzarella Swirls, Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, River Ranch Romaine Lettuce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|