Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 41,74g | Prot: 50,09g | Hh: 131,45g.
Aamiainen: Сыр Российский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Каша. Lounas: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Минтай Запечённый, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Calve Соус Сливочно-Чесночный , Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Морковный Салат. Päivällinen: Кекс, Морковь, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|