Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3229 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 287,42g | Hh: 246,32g.
Aamiainen: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Gymqueen Queenella Swirly Duo, Kaufland Vollkorn Toast, Apfel. Lounas: Tilda Basmati Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, All Seasons Rahm-Spinat. Päivällinen: Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Leichter Genuss Camembert, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Roastbeef, Gutfried Geflügel Salami, La Finesse Mediterrane Kartoffel Wedges, Gervais Kräuterquark - Original. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|