Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 85,38g | Hh: 165,38g.
Aamiainen: Epica Йогурт Клубника , Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Имбирь Маринованный, Магнит Морковь Вареная, Слабое Кофе с Сахаром, Брокколи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Päivällinen: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Dr. Korner Хлебец Медовый, Bio Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Киви, Красное Яблоко, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|