Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 161,32g | Hh: 43,71g.
Lounas: Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Udang Kukus atau Rebus. Välipalat/Muut: Puding Coklat, Good Time Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Renang 20 - 20 minuuttia, Latihan otot perut - 30 minuuttia, Lepo - 21 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merce galdiran
|