|
Börjar dieten långsamt på 3500-3600 kcal/dag första veckan 🤙
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4016 kcal
|
Rasva: 96,46g | Prot: 310,73g | Hh: 471,23g.
Aamiainen: Milbona Espresso Macchiato, Starbucks Caramel Macchiato, Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan. Lounas: Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Coconut, Svenskt Kosttillskott Core Protein Bar Chocolate Fudge, Arla Drick Kvarg Blåbär & Svartvinbär, Långfranska. Päivällinen: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Pulled Pork. Välipalat/Muut: Coop Extra Proteinpudding Choklad, Lohilo Cookie Dough. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|