Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3868 kcal
|
Rasva: 143,99g | Prot: 226,17g | Hh: 392,91g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Apfel, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Kölln Kernige Haferflocken, Edeka Himbeeren, Ammerländer Weidebuttermilch. Lounas: Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Tilda Basmati Reis. Päivällinen: Twix Spekulatius, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McRib, McDonald's 1955 Burger. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|