Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 100,37g | Hh: 123,34g.
Aamiainen: Банан, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Творожные Кексы с Вишней. Lounas: Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Куриное Филе Вареное, Суп Пюре из Чечевицы, Салат с Курицей и Грибами. Päivällinen: Творожные Кексы с Вишней, Пекинская Капуста, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Urmanchik
|