|
makan siang,kentang rebus dihaluskan lalu dipanggang bentar,sambel tahu,sayuran rebus . nikmat dan kenyang
|
651 kcal
|
Rasva: 20,09g | Prot: 30,13g | Hh: 90,47g.
Aamiainen: Aim Biscuits Crispy Crackers, Gula Pasir, Singkong. Lounas: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Garam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Kentang Tumbuk, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|