Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 57,76g | Hh: 262,53g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite. Lounas: Compal Clássico Tutti-Frutti, Arroz de Salsicha. Päivällinen: Azeite, Alho, Pão Branco, Sopa de Feijão Verde. Välipalat/Muut: Mel, Pão Branco, Coco Seco, Batido de Banana. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|